Cara Cepat Bakar Lemak

Berikut lima jenis latihan fisik yang dapat membakar lemak tubuh lebih cepat, seperti dikutip dari Timesofindia.

>> Latihan cardio

Latihan ini sanggup membakar kalori secara optimal. Bentuk tubuh tanpa timbunan lemak berlebihan yang banyak diimpikan kaum wanita dapat menjadi milik Anda, tanpa perlu banyak keluar keringat.

Latihan cardio tidak hanya membantu Anda untuk mencapai badan yang bagus, tapi juga meningkatkan stamina, membuat tubuh energik dan fleksibel. Berjalan pada treadmill, cross-trainer, bersepeda, berenang, dan melompat-lompat merupakan bentuk paling populer dalam latihan cardio.

Latihan treadmill akan menggerakkan seluruh tubuh, sedangkan cross-trainer sangat baik untuk otot pinggul dan paha Anda. Mengayuh sepeda juga dapat mengencangkan otot paha dan perut. Latihan cardio mirip latihan aerobik, karena banyak menggunakan gerakan pada otot-otot secara berkesinambungan dan berirama dalam setiap geraknya.

>> Spinning

Spinning adalah olahraga aerobik yang dilakukan di atas sepeda stasioner yang dirancang khusus atau disebut sepeda berputar. Anda dapat menyesuaikan kecepatannya, bisa juga seolah-olah mendaki bukit atau menuruni bukit. Spinning yang dibantu instruktur olahraga di pusat kebugaran dapat membantu Anda untuk tetap menjaga tempo olahraga. Di studio kebugaran, dengan iringan musik dan pencahayaan yang bervariasi, suasana yang menenangkan dan nyaman, membuat Anda fokus. Latihan ini membantu mengurangi lemak dan membangun otot. Anda dapat melakukan 30-45 menit tanpa henti dalam delapan hari, jika Anda menggabungkan dengan cardio.

>> Lompat tali

Latihan ini dapat membakar lemak dalam jumlah yang banyak pada tubuh Anda. Manfaatnya sangat bagus untuk mengencangkan otot betis, paha, dan bokong Anda.

>> Aerobik dan latihan ketahanan

Dengan latar belakang musik, latihan aerobik menjadi sangat menyenangkan untuk membakar lemak dan mendapatkan kebugaran. Untuk mencapai hasil terbaik, lakukan latihan sedikitnya tiga kali seminggu. Lakukan pemanasan dengan latihan cardio set seperti melompat dan melompat-lompat untuk membangun stamina.

>> Pilates

Jenis latihan aerobik yang mencakup seluruh rangkaian rutinitas di lantai. Kelompok kelas dilakukan di klub kebugaran, di mana instruktur latihan akan menunjukkan rutinitas baru secara berkala, tergantung pada kemampuan Anda. Setelah pelatihan dua hari dasar, status tubuh diputuskan dan tujuan adalah tetap untuk seminggu. Latihan ini dapat mengencangkan dan menguatkan otot-otot badan.

Seimbangkan dengan diet: Diet sehat, tapi hindari makanan berminyak dan junkfood. Minum banyak air, jus buah dan sayuran dan air kelapa

Sumber : Vivanews.com

ETIKA DAN ETIKET

>> Pengertian Etika :

Etika merupakan ilmu tentang norma, nilai dan ajaran moral. Etika merupakan filsafat yang merefleksikan ajaran moral. Pemikiran filsafat mempunyai 5 ciri khas yaitu bersifat rasional,kritis, mendasar, sistematik dan normatif (tidak sekadar melaporkanpandangan moral melainkan menyelidiki bagaimana pandangan moral yang sebenarnya)

Etika dan moralitas mempunyai arti yang sama sebagai sistem nilai tentang bagaimana manusia harus hidup baik yang kemudian terwujud dalam pola perilaku yang konstan dan terulang dalam kurun waktu sehingga menjadi sebuah kebiasaan.

>> Contoh Etika dalam kehidupan sehari-hari :

· Jangan berbicara kotor, baik berbicara pada orang yang dikenal maupun orang tak dikenal.

· Jangan menuduh seseorang sebelum kita mendapatkan bukti.

· Berbicara dengan jujur dalm kondisi apapun

· Pada saat meminjam sesuatu kepada orang,jangan lupa dikembalikan kembali

· Jangan mencuri merupakan prinsip etika yang tidak dapat ditawar-tawar.

>> Contoh Etiket dalam kehidupan sehari-hari :

. Di Indonesia menyerahkan sesuatu harus dengan tangan kanan. Bila dilanggar dianggap melanggar etiket.

· Penipu misalnya tutur katanya lembut, memegang etiket namun menipu

· Memakai pakaian terbuka bagi budaya timur tengah tidak diperbolehkan tetapi bagi budaya barat itu hal yang biasa.

· Di Indonesia menyerahkan sesuatu harus dengan tangan kanan.

· Anggota DPR yang membuat undang-undang dan menjadi wakil rakyat, namun dibelakang bermain wanita, korupsi, bertindak anarkis saat rapat dan sebagainya.

>> UTILITARIANISME

Utiliatarianisme merupakan suatu tindakan yang dilakukan dengan meminimalkan biaya dan mamaksimalkan keuntungan. Utilitarianisme dalam pengertian yang paling sederhana, menyatakan bahwa tindakan atau kebijaksanaan yang secara moral benar adalah yang menghasilkan kebahagiaan terbesar bagi warga masyarakat. “Utilitarianisme” berasal dari kata Latin, utilis yang berarti “bermanfaat”.

Utilitarianisme secara utuh dirumuskan oleh Jeremy Bentham dan dikembangkan secara lebih luas oleh James Mill dan John Stuart Mill.Prinsip moral tertinggi yang disebutnya dengan ‘Asas Kegunaan atau Manfaat’ (the principle of utility). Maksud Asas Manfaat atau Kegunaan, kata Bentham, ialah asas yang menyuruh setiap orang untuk melakukan apa yang menghasilkan kebahagiaan atau kenikmatan terbesar yang diinginkan oleh semua orang untuk sebanyak mungkin orang atau untuk masyarakat seluruhnya. Oleh karena itu, menurut pandangan utilitarian, tujuan akhir manusia juga merupakan ukuran moralitas. Kesimpulan :

- Pertama, semua tindakan mesti dinilai benar/baik atau salah/jelek semata-mata berdasarkan konsekuensi2 atau akibat2nya.

- Kedua, dalam menilai konsekuensi2 atau akibat2 itu, satu-satunya hal yang penting adalah jumlah kebahagiaan atau penderitaan yang dihasilkannya. Jadi, tindakan2 yang benar adalah yang menghasilkan surplus kebahagiaan terbesar ketimbang penderitaan.

- Ketiga, dalam mengkalkulasi kebahagiaan atau penderitaan yang dihasilkan, tidak boleh kebahagiaan seseorang dianggap lebih penting daripada kebahagiaan orang lain.

Menurut saya, filsafat tentang Utilitarianisme ini memiliki dua sisi, maksudnya apa yang dilakukan seseorang benar belum tentu orang lain menganggap itu benar, walaupun hal yang dilakukan seeorang itu sudang sangat menyimpang dari aturan yang berlaku. Sebab dalam filsafat ini menyatakan tentang kebahagian sesorang atau manfaat positif dari tindakan yang dilakukan seseorang. Semua orang ingin mendapatkan suatu kebahagian, jadi segala cara dilakukan untuk mendapatkan kebahagian tersebut, meskipun tindakan itu menyimpang dari aturan yanga a.da

VALUE FOR MONEY :

Value For Money merupakan konsep pengelolaan organisasi sector public yang mendasarkan pada tiga elemen utama, yaitu ekonomi, efisiensi, dan efektivitas

>> EKONOMI:

Pemerolehan input dengan kualitas dan kuantitas tertentu pada harga yang terendah. Ekonomi merupakan perbandingan input dengan input value yang dinyatakan dalam satuan moneter. Ekonomi terkait dengan sejauh mana organisasi sector public dengan meminimalisir input resources yang digunakan yaitu dengan menghindari pengeluaran yang boros dan tidak produktif.

>> EFESIENSI

Pencapaian output yang maksimum dengan input tertentu atau penggunaan input yang terendah untuk mencapai output tertentu. Efesisensi merupakan perbandingan output/input yang dikaitkan dengan standar kinerja atau target yang telah ditetapkan.

>> EFEKTIVITAS

Tingkat pencapain hasil program dengan target yang ditetapkan. Secara sederhana efektivitas merupakan perbandingan outcome dengan output.

Ketiga hal tersebut merupakan elemen pokok value for money, namun beberapa pihak berpendapat bahwa tiga elemen saj belum cukup. Perlu ditambah dua elemen lain yaitu keadilan dan pemerataan atau kesetaraan.

Jenis_jenis Saham

Menurut Wicaksono,saham dibagi menjadi 4 antara lain:

a. Saham atas tunjuk (bearer stock)

Setiap pemegang saham atas tunjuk dianggap sebagai pemilik dan memiliki hak untuk menjual saham tersebut, memperoleh bayaran atas deviden dan menghadiri Rapat Umum Pemegang Saham ( RUPS ).

b. Saham Atas Nama (Registered Stock)

Jenis saham ini nama dari pemilik saham terdapat di sertifikat saham dan tercatat dalam daftar pemegang saham (DPS) perusahaan. Pemegang saham jenis ini memperoleh hak untuk menjual saham, memperoleh deviden, dan mengakhiri Rapat

Umum Pemegang Saham (RUPS).

c. Saham Biasa (Common Stock)

Saham biasa adalah saham yang tidak memiliki saham istimewa, pemegang saham ini memiliki hak prioritas yang lebih rendah dibandingkan pemegang saham preferen terutama pada saat pembagian deviden dan liquidasi perusahaan

d. Saham preferen (Preferrend Stock)

Pemegang saham preferen memiliki hak prioritas dalam pembagian deviden dan pembagian kekayaan pada saat perusahaan dilikuidasi dibandingkan dengan pemegang saham biasa. Selain itu pemegang saham preferen berhak mengajukan usul pengajuan calon anggota dewan komisaris dan direksi.

Pasar Modal

Pasar modal merupakan salah satu tempat untuk investor menanamkan modalnya. Menurut Darmadji, pada dasarnya pasar modal (capital market) merupakan pasar untuk berbagai instrument keuangan jangka panjang yang bisa diperjual belikan, baik dalam bentuk utang, ekuitas (saham), instrumen derivatif, maupun instrumen lainnya.

Pengertian pasar modal menurut Sandjaya, dibagi menjadi 2(dua) yaitu sebagai berikut :

1. Pasar modal dalam arti sempit merupakan kegiatan yang mempertemukan penjual dan pembeli dalam jangka panjang.

2. Pasar modal dalam arti luas antara lain :

a) Pasar modal adalah keseluruhan sistem keuangan yang terorganisasi termasuk bank-bank komersil dan semua perantara di bidang keuangan serta surat-surat berharga jangka panjang dan pendek.

b) Pasar modal adalah semua pasar yang terorganisir dan lembaga-lembaga yang memperdagangkan warkat-warkat kredit (biasanya yang berjangka waktu lebih dari satu tahun) termasuk saham, obligasi, hipotek, dan tabungan serta deposito berjangka.

Pasar modal atau Capital Market merupakan tempat yang mempertemukan antara permintaan dan penawaran dana jangka panjang. Permintaan dana jangka panjang dari perusahaan-perusahaan baik swasta dan pemerintah untuk pembiayaan perluasan usaha atau investasi (Wulandari).

Jadi dari semua pengertian pasar modal diatas, dapat disimpulkan bahwa pasar modal merupakan pasar atau tempat yang dilakukan oleh investor dalam melakukan penanaman modalnya. Penanaman modal tersebut dapat berupa saham biasa, saham preferen, obligasi dan waran dalam jangka waktu yang panjang.

Indikasi Kehancuran Indonesia

JAKARTA, KOMPAS.com — Romo Franz Magnis-Suseno SJ, rohaniwan dan cendikiawan sosial, mengatakan, jika rasa kebangsaan itu mati, bangsa dan negara Indonesia akan hancur.

"Soalnya, yang mempersatukan ratusan etnik, suku dan komunitas, penganut beberapa agama, yang hidup di atas ribuan pulau kita hanyalah kebangsaan Indonesia. Tak ada yang lain," katanya ketika menjadi pembicara pada Seminar Nasional yang diselenggarakan Partai Golkar (PG) di Jakarta, Sabtu (16/10/2010) malam.

Seminar bertajuk "Penataan Sistem Politik untuk Memperkokoh Nasionalisme dan Demokrasi Indonesia" ini digelar guna menyemarakkan HUT ke-46 partai berlambang pohon beringin tersebut, yang berlangsung di Aula DPP Partai Golkar, Slipi, Jakarta Barat. Di hadapan lebih dari 200 peserta dari berbagai latar, baik itu kalangan muda maupun politisi senior, Romo Franz Magnis-Suseno mengawali pemaparannya berjudul "Indonesia dan Nasionalismenya" dengan mengulas Pidato Bung Karno tanggal 1 Juni 1945.

"Di sana Bung Karno menempatkan ’nasionalisme’ di nomor satu dari deretan lima nilai Pancasila. Soekarno tahu mengapa," ujarnya. Yakni, lanjutnya, hanya karena kesadaran "kita ini satu bangsa, yakni bangsa Indoensia" sehingga masyarakat sedemikian aneka ragam yang hidup di kepulauan Nusantara, antara Asia dan Australia atau Oseania, bisa menjadi satu Indonesia.

"Tegasnya, bagi Bung Karno, nasionalisme adalah cinta sepenuh hati kepada Indonesia, dan rasa bangga bahwa 'kita orang Indonesia'. Inilah suatu rasa persatuan di antara orang-orang yang sedemikian berbeda, yang terbangun dalam sebuah sejarah penderitaan karena penjajahan dan perjuangan pembebasan bersama selama ratusan tahun," ujarnya.

Sekarang, menurut dia, setelah 65 tahun kemudian, banyak orang bertanya: Apakah kebangsaan Indonesia masih berarti sesuatu bagi bangsa kita? "Lebih dari itu, muncul juga pertanyaan, apakah kenyataan bahwa kita ini, orang Indonesia, masih dapat menggerakkan sesuatu dalam hati kita? Padahal, bagi Soekarno, kebangsaan merupakan sila paling inti, paling berharga dalam Pancasila," katanya.

Dan bagi Romo Franz Magnis-Suseno, "Hanya karena kebangsaan inilah sehingga bangsa Indonesia ada".

Selain Romo Franz Magnis-Suseno, juga tampil antara lain cendekiawan Islam Azyumardi Azra (dengan makalahnya "Nasionalisme, Etnisitas, dan Agama di Indonesia: Dinamika Hubungan Antarmasyarakat dan Negara"); Letjen TNI Pur Agus Widjojo (dengan makalah "Masalah Pertahanan dalam Era Nasionalisme Modern"); Ketua Program Pascasarjana Ilmu Politik FISIP UI Dr Valina Singka Subekti, MSi. ("Aspek-aspek Perbaikan Sistem Politik Indonesia"); dan Dr Pratikno dari UGM ("Memperdalam Demokrasi, Mengefektifkan Pemerintahan").

"Kegiatan ini merupakan salah satu agenda utama HUT, selain Rapimnas Pertama," kata Wakil Ketua Umum DPP PG Theo L Sambuaga, seusai mendampingi Ketua Umum DPP PG Aburizal Bakrie membuka resmi rangkaian perayaan hari jadi partai Golkar.

Ulasan :

Sekarang-sekarang ini di Indonesia banyak sekali masalah yang timbul. belum selesai masalah satu,,sudah muncul masalah yang lain. penanganan masalah di indonesia sangat berbelit-belit. baik dari oknum kepolisian sampai oknum yang paling tinggi. semua masalah dianggap selesai.

contoh masalah yang timbul adalah masalah perbedaan,,baik dari sisi agama maupun dari sisi yang lain..dari sisi politik pun juga sering muncul perbedaan,,perbedaan tersebut akan muncul masalah,,dari kecil menjadi besar.. jika masalah tersebut diteruskan akan terus ada perselisihan,,dan tidak ada yang mau mengalah,,semuanya ingin menang,,

jika masalah seperti itu terus ada,,negara ini akan terpecah belah,,persatuan sudah tidak akan terjadi..dan banyak orang-orang asing yang akan menguasai dan memanfaatkan keadaan ini.. boleh ada perselisihan dan perdebatan,,tapi untuk segi positif nya agar indonesia semakin maju dan berkembang,,bukanya akan lenyap negara kita ini...

Hutang Pajak

Pajak adalah iuran kepada negara yang dapat dipaksakan yang terutang menurut ketentuan perundang-undangan tanpa mendapat prestasi kembali yang langsung dapat ditunjuk yang tujuannya untuk digunakan membiayai pengeluaran public sehubungan dengan tugas negara untuk menyelenggarakan pemerintahan.
Tunggakan pajak merupakan pajak yang terutang ataupun yang belum dibayar kepada negara dalam jangka waktu yang telah ditetapkan, jumlah hutang pajak yang harus dibayar dalam batas waktu yang telah ditetapkan tercantum dalam surat ketetapan pajak (SKP) dan harus dibayar oleh wajib pajak ataupun penanggung pajak.

Penagihan Pajak adalah serangkaian tindakan agar penaggung pajak melunasi utang pajak dan biaya penagihan pajak dengan menegur atau memperingatkan, melaksanakan penagihan seketika dan sekaligus, memberitahukan surat paksa, mengusulkan pencegahan pelaksanaan penyitaan, melaksanakan penyanderaan, menjual barang yang telah disita.

Prosedur penagihan pajak dimulai dari dikeluarkannya Surat Ketetapan Pajak oleh Kantor Pelayanan Pajak. SKP tersebut berdasarkan Surat Pemberitahuan yang disampaikan dan disusun oleh wajib pajak sendiri yang dikenal dengan istilah self assessment system.